이러한 유용한 힌트를 통해 기억력 향상
기억은 단순히 키를 누르는 것만으로 접근할 수 없다.
뇌에 저장된 정보는 접근하기 어렵거나 완전히 잊어버리는 경우가 많다.
기억력을 향상시키기 위한 유용한 전략을 계속 읽어보십시오.
기억을 쉽게 할 수 있는 한 가지 연습은 메모를 적어두는 것이다.
그렇게 함으로써 기억을 지배하는 뇌의 부분까지 혈액순환을 개선한다.
단순히 일지를 유지하거나 세부 로그를 컴파일하는 것이 기억력 향상에 도움이 될 수 있으며, 필요할 때 정보를 불러올 수 있다.
여러분은 가능한 한 다른 분야에서, 다른 시간에, 배우려고 하는 모든 정보를 공부하고 싶을 겁니다.
이렇게 하면 어떤 한 장소와 정보를 연관시키는 것을 피하게 되고, 보다 자연스럽게 생각할 수 있게 된다.
이런 식으로 생각해 보라.
여러분이 사물을 배우는 장소를 바꾸면, 정보가 여러분의 단기 기억에서 장기 기억으로 더 쉽게 이동하기 쉽다.
누군가의 기억력을 향상시키는 간단한 방법은 주의를 기울이는 것이다.
실제로 공상에 잠겨 있을 때, 당신은 당신이 충분히 주의를 기울이고 있다는 생각으로 즐겁게 지낼 수 있다.
방황하는 마음은 새로운 정보를 최적의 수준으로 흡수하지 못하고 있다.
당면한 정보에 정신을 집중하고 다른 생각을 자주 지워라.
집중과 사고를 분명히 하면 기억력이 크게 향상될 것이다.
몸의 다른 부분과 마찬가지로 뇌를 잘 관리하여 최고의 성능을 보장해야 한다.
퍼즐을 맞추면 노쇠의 영향을 줄일 수 있다.
가능하면, 8시간 동안 푹 자도록 하라.
수면은 장단기 기억력의 한 요소다.
지친 마음은 기억을 처리하고 정리하기 위해 고군분투한다.
메모리 기능 향상에 필요한 만큼 충분한 수면을 취하십시오.
어유 섭취량을 늘려라! 기억력이 떨어지고 있다고 느낀다면, 매일 적당한 양의 오메가-3를 얻지 못할 수도 있다.
오메가3가 함유된 알약이나 태블릿 보조제로 다이어트를 강화하십시오.
공부하는 동안, 뇌의 기억력을 향상시키는 쉬운 방법은 공부 환경을 바꾸는 것이다.
주변 환경을 바꾸는 것은 학습에 대한 열정과 에너지를 새롭게 하는 데 도움이 된다.
그것은 또한 당신의 기억이 더 잘 작동하도록 돕는다.
당신은 일단 뇌가 당신의 위치 변화를 알아차리면 잠에서 깨게 될 것이고, 일단 깨어나면, 당신의 뇌는 더 효과적으로 정보를 기억으로 처리할 수 있을 것이다.
당신의 지역 도서관으로 가서 기억력 향상을 커버할 수 있는 텍스트를 찾으십시오.
기억력과 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 될 책을 쓴 유명한 정신과 의사들이 많이 있다.
당신은 이러한 출처가 정보를 기억하는 당신 자신의 능력을 향상시키기 위한 전략을 제공하는 데 매우 도움이 된다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
기억력 상실은 쉽게 노령화된 정신에 일어날 수 있는 최악의 것들 중 하나이다.
처방약은 특히 치매 진단을 받았을 때 더 이상의 기억력 상실을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.
규칙적인 운동은 기억력에 유익한 영향을 줄 수 있다.
운동은 기억력 문제를 해결하는 데 도움이 되는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 유익할 수 있다.
당신의 기억을 더 효과적으로 만드는 좋은 방법은 다른 사람들을 가르치는 것이다.
그 예로 손자에게 수영을 가르친 방법을 잊어버린 사람이 있을 것이다.
만약 그 사람이 더 많은 사람들에게 그 이야기를 한다면, 그들은 무슨 일이 일어났는지 훨씬 더 쉽게 기억할 것이다.
그래야 더 자주 접근하게 되고 잊기 어려워지기 때문에 마음속에 있는 생각과 기억을 보강하게 된다.
어떤 특정한 상황이라도 기억력을 높이기 위한 조치를 취할 수 있다는 사실이 남아 있다.
여기에 있는 정보를 사용하여 더 나은 기억력을 얻기 위한 작업을 시작하십시오.